La luz azul que emiten las pantallas de dispositivos electrónicos como ordenadores, smartphones, tabletas y televisores puede tener efectos perjudiciales para nuestros ojos. Esta luz puede provocar fatiga ocular, sequedad, irritación y otros problemas relacionados con la visión, como insomnio y alteraciones en el ritmo circadiano.

A continuación, te mencionaré algunos remedios naturales y de herbolario que pueden ayudar a tratar estos problemas:

1. Acupuntura: La acupuntura es una terapia tradicional china que consiste en insertar agujas en puntos específicos del cuerpo para tratar diversos problemas de salud, incluyendo los relacionados con los ojos. La acupuntura puede ayudar a aliviar la fatiga ocular y otros síntomas relacionados con la exposición a la luz azul.
2. Ejercicios oculares: Los ejercicios oculares son una serie de técnicas que ayudan a fortalecer los músculos oculares, mejorar la circulación sanguínea y aliviar la fatiga ocular. Algunos ejercicios recomendados para aliviar los problemas relacionados con la exposición a la luz azul incluyen parpadear con frecuencia, enfocar objetos cercanos y lejanos, hacer movimientos circulares con los ojos y relajar los ojos cerrándolos durante unos minutos.
3. Suplementos de luteína y zeaxantina: La luteína y la zeaxantina son antioxidantes que se encuentran en algunos alimentos, como las verduras de hoja verde y los huevos. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger los ojos de los efectos dañinos de la luz azul. También se pueden tomar como suplementos dietéticos.
4. Infusiones de manzanilla: La manzanilla es una hierba con propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a aliviar la irritación y la sequedad ocular. Se puede preparar una infusión de manzanilla y aplicarla en los ojos con una bola de algodón o un paño suave.
5. Compresas de té verde: El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y la irritación ocular. Se puede preparar una infusión de té verde, dejarla enfriar y aplicarla en los ojos con una bola de algodón o un paño suave.

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Es importante recordar que estos remedios naturales y de herbolario no deben ser utilizados como sustitutos de un tratamiento médico adecuado si se padecen trastornos oculares graves. Si experimentas síntomas preocupantes, es importante que consultes a un oftalmólogo.