El estrés y el sueño están estrechamente relacionados. El estrés puede afectar la calidad del sueño y la falta de sueño puede aumentar el estrés. El estrés crónico puede causar problemas de sueño como insomnio, sueño interrumpido, sueño ligero y despertarse temprano en la mañana. Además, el estrés crónico también puede aumentar el riesgo de […]
El sueño es un período de inconsciencia durante el cual el cerebro permanece sumamente activo. Mientras duermes, tu cerebro organiza y almacena información, fabrica y segrega sustancias químicas y hasta llega a resolver problemas mientras estás roncando. La falta de este nos afecta mucho en nuestro día día. Esto lo hace creando sensación de fatiga, […]
En este tiempo creemos que es de interés estar informados de algunas plantas que nos ayuden a tener un sueño placentero. Aparte de tener algunas costumbres que también son muy beneficiosas: Tener el dormitorio con una temperatura y luminosidad adecuada. Mantener un aroma en nuestro dormitorio que nos ayude a favorecer el sueño. No hacer […]
Los hongos medicinales son fábricas fascinantes de sustancias con efectos positivos para el hombre. Una sola especie puede contener cientos de sustancias bioactivas. Hoy hablaremos sobre algunas de estas especies para conocerlas y ampliar cada día nuestro conocimiento de la medicina tradicional. Reishi (el hongo de la eterna juventud y el equilibrio emocional) Podríamos decir que es […]