El estrés y el sueño están estrechamente relacionados. El estrés puede afectar la calidad del sueño y la falta de sueño puede aumentar el estrés. El estrés crónico puede causar problemas de sueño como insomnio, sueño interrumpido, sueño ligero y despertarse temprano en la mañana. Además, el estrés crónico también puede aumentar el riesgo de […]
En verano nos cuesta conciliar el sueño por muchos factores diferentes: Temperatura (calor). Insectos. Ruidos del exterior al mantener las ventanas abiertas. No tener una rutina tan constante como en otras estaciones. Tener más horas de luz. El aumento de temperatura corporal hace menos producción de melatonina. El descanso de haber tenido un sueño placentero […]