Controlar los excesos de Navidad no es fácil. Sin embargo, teniendo en cuenta algunas pautas podemos sobrevivir a esta época de sobrealimentación

En Navidad  es una época muy , complicada para mantener una dieta saludable ya que por lo general acabamos comiendo alimentos ricos en (azúcares, grasas, etc ) en fin comidas con muchas calorías  y a lo que también le sumamos las bebidas  con (azúcares y alcohólicas). A pesar de tener mucha voluntad es normal pasarse algún día ( comidas en familias , de empresa etc…)  ya que son varios días los típicos nochebuena , navidad nochevieja, año Nuevo , reyes etc… Y lo  peor no es que nos pasemos sino que  al día siguiente se producen las resacas y los dolores gastrointestinales la verdad  que ya teniéndolo conocido de año tras año deberíamos de poner solución y no tener que buscarlo remedio  cuando  ya nos encontramos mal buscando ayuda con el objetivo de mejorar el estado general. Por ello, hoy  me gustaría daros unos consejos para prevenir los excesos de Navidad y no nos deje ningún malestar. Recomendamos qué debemos hacer realmente cuando ya nos hemos pasado.

como planificar bien las comidas la verdad que parece que entramos en un bucle y como ya voy hacer mal la cena pues ya empiezo desde por la mañana con comidas en exceso. Y como la costumbres es de hacer mucha cantidad y de muchos alimentos pues aun pasando los días de fiesta seguimos comiendo los días siguientes de ahí es el exceso peso que se aumenta en estas fechas porque realmente deberíamos de tener en cuenta estos detalles y hacer algunas comidas con moderación  también es muy importante que se metiera en nuestros platos muchas frutas y verduras porque son alimentos bajos en calorías y además de saciarnos también nos ayuda a depurar un poco nuestro organismo

Elegir bien qué vamos a comer, Intentar de comer los alimentos de mayor calidad. Las carnes de lo más saludables posibles. en los postres es muy común el azúcar pero hoy en día tenemos muchas alternativas (fructosa, azúcar de caña integral, stevia etc… ) al igual que en las harinas para nuestros dulces típicos navideños (harina de Espelta, harinas integrales, harina de centeno etc….)

Hacer que nos sintamos mejor consumiéndose sin caer en la trampa del azúcar

Porque ya de por si en estas épocas el consumo de bebidas es muy elevado también sería conveniente evitar refrescos con azúcar, nuestra mejor aliada el agua   y como ya sabemos el consumo de tanta azúcar demuestra perjuicios contra nuestra salud.

Desde el herbolario de pilar lo que le recomendamos que antes  de irnos a la cama nos tomemos un  vial que sea hepático-digestivo y otro al levantarnos junto con  una cápsula de un  complejo de las vitaminas b que nos ayude a metabolizar todo el exceso ingerido. sin olvidar las infusiones que debemos de tomar en las comidas  por ejemplo antes de tomarnos el postre o al final de la comida tomar  infusión de boldo, diente de león, anís verde, anís estrellado, ya puedes encontrar compuestos que las lleven unidas. Es de comentar que todo aquel que es propenso a coger mucho peso puede tomarse  unas cápsulas antes de las comidas que son ricas en azúcares y grasas y le ayudarán a no coger  peso. seria tambien muy bueno el poder salir hacer unas buenas caminatas eso es muy favorable para nosotros

Para cualquier  información se puede pasar por aquí y se lo explicaremos sin compromiso alguno.

Gracias por estar un año con nosotros, ¡Felices Fiestas!