El día 15 de agosto se celebra el día internacional de la relajación. Por ello debemos de aprovechar este día, tomarnos un respiro y dedicarnos un tiempo para nosotros. Haciendo esto disminuiremos los efectos del estrés tanto en nuestra mente como en  nuestro cuerpo.

Tenemos que buscar ejercicios y técnicas para que en nuestra vida cotidiana tengamos momento de relajarnos y conectar con nosotros mismos.

Estos son algunos ejemplos que nos pueden ayudar a relajarnos:

• Un baño con sales, planta, aceites esenciales…
• Mascarilla corporales y faciales relajantes,
• Velas aromáticas especificas,
• Utilizar humificadores con aceites esenciales propios para el relax,
• Hacernos un masaje,
• Tomar infusiones relajantes (pasiflora, amapola, azahar…)
• Leer un libro.
• Hacer las respiraciones de forma pausada y controlada.
• Meditar.
• Escuchar música relajante.

Aparte de todo lo citado anteriormente, podemos contar una amplia gama de complementos naturales que nos permite conseguir un relax muy favorable para nuestra salud.

Si te ha gustado este consejo, no dudes en visitarnos a EL Herbolario de Pilar.