En verano nos cuesta conciliar el sueño por muchos factores diferentes: Temperatura (calor). Insectos. Ruidos del exterior al mantener las ventanas abiertas. No tener una rutina tan constante como en otras estaciones. Tener más horas de luz. El aumento de temperatura corporal hace menos producción de melatonina. El descanso de haber tenido un sueño placentero […]