La astenia primaveral es una sensación de fatiga, cansancio, tanto físicamente como mentalmente, esto ocurre debido al cambio horario, ya que al tener una hora mas de sol nuestro cuerpo necesita habituarse a este cambio, también influye la alergia primaveral ya que alteran nuestro sistema inmune.

Nuestro cuerpo reacciona manifestándose así:

• Cansancio, fatiga muscular y faltos de energía
• No nos concentramos
• Sin apetito
• Cambios de humor
• Apatía y tristeza

Para que no nos afecte tanto hay que seguir unas pautas para poder sobrellevarlo mejor, como por ejemplo comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, tomar algún complemento que nos aporte un extra de energía como por ejemplo el ginseng o el guaraná. Estar bien hidratado bebiendo agua, infusiones o caldo.  Evitar el café ya que puede tener efecto contrario.

Salir a pasear al sol también es beneficioso, ya que estaremos tomando la vitamina D del sol.