Cuando hablamos de pérdida de peso, solemos pensar inmediatamente en dietas, ejercicio y calorías. Pero hay un factor que muchas veces pasa desapercibido y que puede estar saboteando todos tus esfuerzos: el cortisol, también conocida como “la hormona del estrés”. ¿Qué es el cortisol y cómo afecta tu peso? El cortisol es una hormona que […]
El deporte es una de las mejores maneras de mantener una vida activa y saludable. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con obstáculos como el estrés, la fatiga o la falta de energía que pueden hacer más difícil mantener una rutina constante. Aquí es donde entran en juego las plantas adaptógenas, especialmente la ashwagandha, un […]