La salud mental es el estado en equilibrio entre el individuo y su entorno. Un estado de bienestar en el cual cada persona pueda desarrollar todo su potencial, es necesario para que pueda afrontar las tensiones de la vida. ¿Qué deteriora nuestra salud mental? El tener mucho estrés en el día a día, como por […]
En verano nos cuesta conciliar el sueño por muchos factores diferentes: Temperatura (calor). Insectos. Ruidos del exterior al mantener las ventanas abiertas. No tener una rutina tan constante como en otras estaciones. Tener más horas de luz. El aumento de temperatura corporal hace menos producción de melatonina. El descanso de haber tenido un sueño placentero […]